పాదాభ్యంగంతో ఎన్నో రోగాలకు చెక్ !

పాదాభ్యంగంతో ఎన్నో రోగాలకు చెక్ !

పాదాభ్యంగంతో ఎన్నో రోగాలకు చెక్ !

వరంగల్ టైమ్స్, హెల్త్ డెస్క్ : శరీరంలోని అనేక రుగ్మతలను ఫుట్ మసాజ్‌తో నయం చేయవచ్చని మీకు తెలుసా. అవును మేము చెప్పేది నిజమే. పాదాభ్యంగ అటువంటి మసాజ్‎లలో అద్భుతమైన ప్రక్రియ. పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ద్వారా శరీరంలోని అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయవచ్చు.అదేలాగో తెలుసుకుందాం.

పాదాలు శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగాలు. పాదాలు శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. కాళ్లకు ఒత్తిడి పాయింట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరం అంతటా కదిలే శక్తి కేంద్రాలు. ఈ పాయింట్లలో నొక్కినప్పుడు కాలేయం, మూత్రపిండాలు, కడుపు, మెడ, గుండె, తల, ఇతర అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది. మన శరీరంలో దాదాపు 107 మర్మాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతి కాలులో 5 ప్రధాన ప్రాంతాలు ఉన్నాయి. పాదాల్లో అనేక నరాలు ఉంటాయి. పాదాభ్యంగ ప్రతికూల శక్తిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సుకు ఇది దోహదం చేస్తుంది.

పాదాభ్యంగ అంటే ఏమిటి?
పాదాభ్యంగ అనే పదం ‘పాద + అభ్యంగ’, ‘పాద’ అంటే పాదాలు, ‘అభ్యంగ’ అంటే మసాజ్ అనే రెండు సంస్కృత పదాలతో రూపొందించబడింది. అందువల్ల ఓదార్పు మసాజ్ థెరపీగా చెప్పబడింది. ఇది సరిగ్గా చేస్తే మన శరీరాన్ని పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఈ ట్రీట్ మెంట్ ను రోజూ చేయవచ్చు. రోజూ పడుకునే ముందు ఇలా చేయడం వల్ల నెగటివ్ ఎనర్జీ తొలగిపోవడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి.

*పాదాభ్యంగ సాధారణ ప్రయోజనాలు :
• మానసిక ఉల్లాసంలో, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని భాగాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు పాదాభ్యంగ సహాయపడుతుంది.
• సాధారణ బలహీనత, అవయవాల అలసటను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.
• గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల చికిత్సకు ఉపయోగించే ఇతర పంచకర్మ చికిత్సలకు ప్రాథమికంగా చేయబడుతుంది.
• రక్త ప్రసరణ, మెరుగైన ప్రసరణ ద్వారా సయాటికా నిర్వహణలో పాదాభ్యంగ సహాయపడుతుంది.
• ఇది ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు, వినికిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• ఇది కండరాలను సడలించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది.
• రెగ్యులర్ అభ్యాసం కాళ్ళపై ముఖ్యమైన పాయింట్లను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రభావవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. అందువలన ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• పద అభ్యంగ యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం ‘వాత దోష’ను ప్రశాంతంగా మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది పగిలిన మడమల సమస్యను తొలగిస్తుంది.

*పాదాభ్యోంగాదో పద్ధతిని ఎలా చేయాలి :
• మీకు నచ్చిన నూనె లేదా నెయ్యిని వేడి చేయండి. (శీతాకాలంలో నువ్వుల నూనె లేదా వేసవిలో నెయ్యి/కొబ్బరి నూనె) లావెండర్ ఆయిల్ లేదా రోజ్మేరీ వంటి మీకు నచ్చిన ముఖ్యమైన నూనెను తీసుకోండి.
• పాదాలకు నూనె రాసుకోవాలి.
• రెండు పాదాల ఎముకలను వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి.
• మడమ పైన, దిగువన మసాజ్ చేయండి.
• ప్రతి బొటనవేలును సున్నితంగా పైకి లాగి, కాలి బేస్ నుండి పైకి మసాజ్ చేయండి.
• రెండు చేతులతో పాదం ముందు భాగాన్ని బలంగా మసాజ్ చేయండి.
• బొటనవేలుతో పాదం రెండు మూలలను మసాజ్ చేయండి.
• మీ పాదం వెనుక నుండి ప్రతి బొటనవేలును సున్నితంగా లాగి మసాజ్ చేయండి.
• ఏదైనా నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపిస్తే మసాజ్ కొనసాగించవద్దు.
• వాపు పాదాలు ఉంటే ఈ చికిత్స చేయకూడదు.
• అజీర్ణం, అసాధారణ చర్మ పరిస్థితి లేదా అవయవాలలో ఏదైనా రక్త ప్రసరణ రుగ్మత ఉన్నట్లయితే అంబ్లియోపియా చేయకూడదు.
• మీ పాదాలకు, కాలి వేళ్లకు లేదా మీ పాదంలో ఏదైనా ఇతర భాగానికి గాయం అయినట్లయితే ఈ పద్దతిని పాటించకూడదు.