బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే ఇవి తినాల్సిందే !
వరంగల్ టైమ్స్, హెల్త్ డెస్క్ : ముల్లంగి తింటే బీపీ తగ్గుతుంది, జ్వరం రాదు, షుగర్ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. ముల్లంగి గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి.
వానాకాలం, ఎండాకాలాలతో పోలిస్తే, మానవ రోగనిరోధక శక్తి చలికాలంలో తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి తొందరగా వ్యాధుల బారినపడుతుంటారు. చలికాలంలో మనల్ని సులువుగా ఆరోగ్యంగా ఉంచే టెక్నిక్ గురించి ఆలోచిస్తే.. అది ఎక్కువగా మనం తినే ఆహారం నుంచే ఉంటుంది. అటువంటి సహజమైన కూరగాయల గురించి ఇక్కడ మనం తెలుసుకుందాం. ముల్లంగి. ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. చలికాలంలో ముల్లంగి తినడం వల్ల మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముల్లంగి వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
*రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది..
ఇతర కాలాలతో పోలిస్తే చలికాలంలో బీపీ హెచ్చుతగ్గులు రావడం సహజమే. అలాంటప్పుడు మీ ఆహారంలో ముల్లంగిని చేర్చుకోవడం మంచిది. ముల్లంగిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. బీపీ నియంత్రణ కోసం దీనిని తరచుగా తినవచ్చు. ముల్లంగి లేదా దాని రసం తీసుకుంటే హై బీపీ సమస్య తగ్గుతుంది.
*రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది..
తెల్ల ముల్లంగిలో శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణం ఉంది. ఇందులో విటమిన్ ‘సి’ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల దగ్గు, జలుబు, జ్వరం, జలుబు వంటి వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
*గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది..
రోజూ ఒక ముల్లంగి తింటే గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడాల్సిన పనిలేదు. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలోని ఆక్సిజన్‌ను నియంత్రిస్తుంది.
*రక్తనాళాలను బలపరుస్తుంది..
తెల్ల ముల్లంగిలో కొల్లాజెన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తనాళాలకు సంబంధించిన ఎలాంటి వ్యాధులు కనిపించవు.
*జీవక్రియను పెంచుతుంది..
ముల్లంగి తినడం వల్ల పొట్ట చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే శరీరంలో జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. గ్యాస్ట్రిక్, కడుపు ఉబ్బరం తదితర సమస్యలు తొలగిపోతాయి. మార్నింగ్ సిక్ నెస్, వాంతులు వంటి అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
